Mund të qëndrojnë prej vitesh në dollapin tuaj dhe sërish mund t’i konsumoni. Ne ju tregojmë se cilët janë pesë nga produktet kryesore që nuk njohin datë skadence. Kripa Në fakt është një mineral dhe jo...
Rafti i ngrirjes në frigoriferin tuaj mund të kthehet në vendin perfekt ku mund të ruani për një kohë të gjatë ushqimet më të shëndetshme. Ushqimet e ngrira janë një nga mënyrat më të mira për të...
Alergjitë janë shumë të përhapura dhe mund të prekin një numër të madh personash. Mund të shkaktohen si nga ushqimet ashtu edhe nga faktorë të jashtëm siç janë poleni i luleve apo pluhurat. Në botë...
Mjalti bën një ndryshim të madh në përmirësimin e gjumit tuaj Pagjumësia apo çrregullimet e gjumit ndikojnë negativisht në rutinën tonë të përditshme, na bëjnë më emotivë e më pak produktivë. Por,...
Tani që mësimi në shkolla ka filluar përsëri, është koha e përkryer për të menduar për ushqimet më të mira për koncentrim. Ne të gjithë jemi të vetëdijshëm për rëndësinë e pemëve...
Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, ushqimet që zgjidhni të hani mund të bëjnë një ndryshim të madh. Përfshirja e ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të...
Sëmundjet e zemrës janë vrasësi kryesor i burrave dhe grave në mbarë botën, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, por ka mënyra për të reduktuar ndjeshëm rrezikun. Së bashku me ushtrimet e rregullta...
Hulumtimet tregojnë se disa lloje ushqimesh mund të ndihmojnë në plotësimin e dëshirës për ëmbëlsira dhe sheqer, të tilla si frutat, farat ose uji. Ka shumë mite rreth asaj se çfarë e redukton dëshirën për...
Ushqimet ultra të përpunuara janë produkte të prodhuara në mënyrë industriale që përfshijnë përbërës të modifikuar ushqimorë të kombinuar me aditivë të ndryshëm që nuk mund të përgatiten...
Recetë e shijshme me përbërës të thjeshtë! Përbërësit: – 1 lakër, – 2-3 karota, – 1 tufë qepë të reja, – 5-6 thelpinj hudhre, – 1 selino, – 2-3 patate, – spec të...
Ushqimet e verdha cilësohen si ngritës të menjëhershëm të humorit, të cilat përfaqësojnë lumturinë dhe gëzimin, por gjithashtu kanë edhe shumë vlera ushqyese. Të mbushura me antioksidantë si karotenoidet dhe...
Në botën e sotme me ritme të shpejta, mbajtja e niveleve të larta të produktivitetit në punë është bërë një prioritet kryesor për shumë njerëz. Një mënyrë për ta arritur këtë është...
Kur jashtë është ftohtë dhe nuk mund të arratisesh në destinacione të buta tropikale, zgjidhjet mund të gjenden kudo, duke filluar nga ushqimi. Por çfarë duhet të hani për të mos ndjerë ftohtë? Ushqimet mund të na...
Nëse prindërit tuaj ju kanë paralajmëruar si fëmijë që të mos shkoni për të notuar të paktën gjysmë ore pas një vakti, ata kishin të drejtë. Domethënë, ka disa gjëra që nuk preferohet të...
Ushqimet e pashëndetshme që përmbajnë pak antioksidantë dhe pak yndyra të shëndetshme, mund ta rritin inflamacionin dhe sheqerin në gjak, duke kontribuar në mjegullën e trurit. Mjegulla e trurit është zakonisht një gjendje ku...
Sanduiçi gjatë pushimit tuaj të drekës është shpesh zgjidhja më e lehtë në dispozicion kur keni nevojë për të ngrënë diçka dhe keni pak kohë në dispozicion. Zakonisht mendohet se sanduiçi i...
Kufizimet e dëmshme të ushqimit janë një sakrificë, që nuk duhet ta bëjë askush, veçanërisht ata që duan të humbasin kilogramët e tepërt. Për këta të fundit, fokusi duhet të jetë tek rënia nga...
Mëlçia është një organ i rëndësishëm, por delikat. Disa ushqime që hamë çdo ditë janë potencialisht të rrezikshme për mëlçinë dhe rrallë i konsumojmë ato që do të kishin shumë...
Ndërsa të gjithë e dimë se ruajtja e produkteve në mjedise të freskëta i bën ato të rrojnë më gjatë, jo gjithçka që blejmë në treg duhet të futet brenda dhomëzës së ftohtë...
Orizi është një nga ushqimet më të konsumuara në mbarë botën. Megjithatë, konsumimi i shpeshtë ose i tepërt i orizit të bardhë, mund të çojë në diabet. Në këtë përfundim doli një...
Nuk është ndonjë sekret i madh, është thënë mijëra herë që konsumi i shpeshtë i ushqimeve të shpejta, të skuqura, janë në dëm të shëndetit tuaj fizik. E reja në këtë që po ju themi...
Kur jashtë është ftohtë dhe nuk mund të arratisesh në destinacione të buta tropikale, zgjidhjet mund të gjenden kudo, duke filluar nga ushqimi. Por çfarë duhet të hani për të mos ndjerë ftohtë? Ushqimet mund të na...
Ndjekja e një diete të shëndetshme nuk do të thotë vetëm eleminimi i ushqimeve me yndyrë nga regjimi ushqimor, por edhe pjekja e tyre në mënyrën e duhur, në mënyrë që të mos përballeni me probleme të...
Një dozë proteinash për një fillim energjik të ditës Përbërësit: ▪ 2 vezë, ▪ 50 gr djathë sipas dëshirës tuaj (trappist, gouda, mozzarella), ▪ 1 grusht spinaq të freskët, ▪ kripë dhe piper sipas...
Një nga arsyet pse vjeshta është e bukur? Shegët! Shegët kanë shumë përfitime, sa e dimë që i konsumoni me me qejf, pa e menduar lodhjen e të qëruarit. Por, në disa raste, nuk këshillohet të konsumoni shegë: Në...
Për shkak se peshku është i pasur me lëndë ushqyese thelbësore si acidet yndyrore omega-3, proteina me cilësi të lartë dhe një sërë vitaminash dhe mineralesh, zakonisht është një zgjedhje e shëndetshme në një...
Me sezonin e festave që përkon me sezonin e viruseve, është e rëndësishme të ruani imunitetin optimal. Sistemi juaj imunitar është një forcë mbresëlënëse e qelizave, indeve dhe organeve që ju mbrojnë nga...
Vezët janë një nga ushqimet më të njohura të mëngjesit në mbarë botën. Për sa i përket të ushqyerit, vezët janë një paketë e plotë sepse përmbajnë të gjithë lëndët...
Gjenetika, mosha, stresi dhe dieta janë disa faktorë që përcaktojnë rritjen e flokëve. Shpesh është e vështirë të ndryshosh disa nga “fajtorët” në këtë listë, por të paktën ju mund të zgjidhni...
Nëse flasim për ushqimin, ndarja e tij në kategori dihet që është e pafundëme. E kjo ndarje bëhet jo vetëm në bazë të shijeve, por edhe në bazë të vlerave që secili nga produktet mund të përmbajë....
Fasulet konsiderohen si ushqim i shëndetshëm dhe janë të pasura më shumë vitamina. Por, ato kanë edhe disa efekte jo shumë të këndshme. Ndër dobitë e fasuleve janë përmbajtja e lartë e hekurit, kaliumit, fibrave,...
Mikrovala mund të jetë mënyra më e lehtë dhe më e shpejtë për ngrohjen e ushqimeve pas një dite të gjatë në punë, por ekspertët paralajmërojnë se këto ushqime të gatuara në mikrovalë mund të...
Ka mendime të ndryshme rreth ngrënies së ushqimit përpara se të shkoni në palestër. Ndërsa shumë sugjerojnë të hani ushqim para stërvitjes, ka të tjerë që mbrojnë shmangien e stomakut të ngopur ndërsa...
Frutat dhe perimet pa diskutim që përbëjnë një nga hallkat më të rëndësishme të zinxhirit ushqimor. A janë krijuar të gjitha perimet të barabarta, apo disa janë më të mira se të tjerat për plotësimin e...
Nëse keni probleme me kapsllëkun ose ndiheni të fryrë, duhet ta ndryshoni dietën tuaj duke ngrënë më shumë ushqime për mëngjes që kanë një efekt pozitiv në tretjen tonë. Në këtë mënyrë do...
Çfarë duhet bërë kur hamë tepër, pyesin shumë njerëz, sidomos gjatë festave. Ne ju japim disa këshilla: Ekspertët këshillojnë gjithashtu që duhet të hani sallatë jeshile me mish të pjekur në skarë,...
Hani çdo ditë avokado! Nuk do ta besoni çfarë përfitimesh merrni prej tyre Sipas ekspertëve shëndetësor, konsumimi i një diete të balancuar dhe të shëndetshme është gjë kruciale për të jetuar më...
Ne të gjithëve na pëlqejnë frutat e lëngshme por nganjëherë lëkura e tyre e jashtme ka shtresa të papëlqyeshme materialesh që të prishin oreksin. Në këtë mënyrë dhe pushi ose “leshi” në...
A ju besohet që kemi hyrë në Nëntor? Vetëm ideja e një pjate supe të ngrohtë të gatuar mirë nën rehatinë e shtëpisë të bën ta duash akoma më shumë motin e ftohtë. Nëntori sjell shumë...
Shumë njerëz e kanë zakon të shtojnë kripë në pjatat e tyre, edhe nëse ato janë të kripura gjatë përgatitjes. Përdorimi i shpeshtë i kripës së tryezës mund ta bëjë ushqimin tuaj më të...
Frutat janë një nga ushqimet më të shëndetshme që kemi në dispozicion: megjithatë ka nga ata që pohojnë se konsumimi i tyre në fund të një vakti nuk është i shëndetshëm. A është e...
Nëntori, muaji perfekt për recetat e ngrohta dhe shumë të shijshme. Nëse po pyesni veten se cilat janë produktet e kësaj stine AgroËeb.org iu sugjeron t’i hidhni një sy artikullit. Sepse siç e dini, pjatat me shijen në të...
Veshkat luajnë rol shumë të rëndësishëm në trup – ato janë përgjegjëse për largimin e mbetjeve përmes urinës, për prodhimin e hormoneve dhe për filtrimin e toksinave dhe lëngjeve të tepërta nga...
Ushqimi është një nga pikat e forta ose të dobëta të shëndetit tuaj. Edhe sipas mjekëve një pjesë e madhe e miqenies dhe shëndetit të të gjithë organizmit tuaj vjen nga kujdesi për atë çfarë fusni në...
Peshku/ ushqimet me acide yndyrore omega-3 Ushqimet që përmbajnë acide yndyrore omega-3 mund të luftojnë më së miri inflamacionin. Ushqime të tilla përfshijnë peshkun dhe ushqimin e detit, për shembull, sardele, salmon, açuge dhe...
Kungujt zakonisht shfaqen vetëm gjatë Halloween. Por kjo kulturë tolerante ndaj thatësirës, e qëndrueshme dhe e gjithanshme është e mbushur me super përfitime ushqimore. Një artikull i publikuar në BBC, na jep një pasqyrë të...
Anemia është një sëmundje që ndodh kur trupi juaj nuk ka mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut. Kjo shkaktohet zakonisht nga humbja e gjakut, shkatërrimi i qelizave apo paaftësia e trupit tuaj për të prodhuar mjaftueshëm të...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, madje është vërtetuar se ngrënia e mëngjesit mban nën kontroll peshën edhe urinë gjatë ditës. Shumëkush e nis ditën duke konsumuar në...
Është normale të duash ose të urresh një lloj të caktuar ushqimi, por një neveri ndaj ushqimit e çon shqetësimin dietik në një nivel krejtësisht tjetër. Ka disa ushqime që njerëzit thjesht nuk mund t'i kuptojnë...
Mikrovala përdoret masivisht, për shkak të kohës së shkurtër që duhet për ngrohjen e ushqimeve. Por janë disa ushqime të cilat nuk duhet të ngrohen asnjëherë në mikrovalë, pasi kjo mënyrë shkakton dëme serioze...
Salmoni Ky peshk i yndyrshëm është i pasur me acide yndyrore omega-3 dhe vitaminë D, të cilat ndihmojnë në rregullimin e neurotransmetuesve qetësues dopamine dhe serotonin. Ekspertët thonë se acidet yndyrore që përmban salmoni EPA dhe...
Disa ushqime, edhe pse të shëndetshme, nëse konsumohen në sasi të mëdha dhe shumë shpesh, mund të çojnë në një rritje të kolesterolit dhe, në afat të gjatë, në sëmundje të zemrës. Mes tyre bie...
Vetëm dy porcione mishi të kuq në javë mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, sugjeron një studim i ri. Studimi amerikan analizoi disa raste të diabetit të tipit 2 që u zhvilluan gjatë dekadave dhe pyeti...
Kur trupi juaj merr shumë glukozë përmes ushqimit, mund ta çojë trupin tuaj drejt një rritje të sheqerit në gjak. Sheqeri i ngritur bën që mitokondria në qelizat tuaja të stresohen dhe të mbyllen, duke penguar aftësinë...
Disa ushqime, edhe pse të shëndetshme, nëse konsumohen në sasi të mëdha dhe shumë shpesh, mund të çojnë në rritje të kolesterolit dhe në periudhë më afatgjate në sëmundje të zemrës. Mes tyre bie në...
Supa është ushqimi i preferuar për shumë njerëz, madje ajo mund t’ju kujtojë ushqimin që gjyshja ju ka dhënë kur sëmureshit në fëmijëri. Edhe pse konsiderohet si një ushqimi i mirë për rastet kur keni...
Ed Currie e quan ngrënien e specave obsesion të tij. Ai fillon çdo mëngjes me vaj të specave në kafenë e tij. Pas testimit të shijes së specave dhe salcave djegëse gjatë gjithë ditës për kompaninë e tij në...
Të dish se çfarë duhet konsumuar për të forcuar sistemin imunitar, do të thotë se jeni duke ndihmuar trupin që të mos preket nga bakteret dhe virozat e sezonit. Në fakt ka shumë ushqime, të cilat ndihmojnë në rritjen e...
Supa është ushqimi i preferuar për shumë njerëz, madje ajo mund t’ju kujtojë ushqimin që gjyshja ju ka dhënë kur sëmureshit në fëmijëri Edhe pse konsiderohet si një ushqimi i mirë për rastet kur keni...
Për momentin, tregjet janë plot me ushqime pa yndyrë. Gjatë të gjithë kohës jemi të bombarduar me mesazhet se yndyra na bën keq. Por, çfarë është yndyra? Përse kemi nevojë për të? A mund të jetojmë...
