Edhe nëse domosdoshmërisht e dëshironi një trup me forma perfekte trupore, janë disa ushqime që mund t’i hani pa u frikësuar se ju shtojnë peshë.
Këto ushqime janë të pasur me fibra, por kanë pak kalori, gjë që ju ndihmon që ju t’i konsumoni dhe të mos shtoni kilogramë.
Më poshtë janë disa nga këto ushqime.
Por keni parasysh se regjimi juaj ushqimor duhet të jetë i balancuar dhe nuk duhet ta teproni me konsumimin e vetëm disa llojeve të ushqimit.
Kokoshka
Selino
Patëlxhanat e zi
Portokalli, grejpfruti dhe mandarina
Pjepri dhe shalqiri
Algat
Kungulli
Trangulli
Rrepat
Vezë
Ananasi
Molla dhe kumbulla
Sallata
Frutat e malit
Lakra, brokoli dhe lulelakra
Dhe një lajm i mirë:
Nëse dëshironi të keni forma të mira trupore duhet të kosnumoni darkë 3 deri 4 orë para gjumit. Nëse flini p.sh në orën 23:00 atëherë mund të konsumoni darkën në orën 19:00. Nëse flini rreth mesnatës, darkën duhet ta konsumoni në orën 20:00.
