Për shkak të presionit të vazhdueshëm, shpeshherë ndihemi në stres, andaj është e rëndësishme t’i kushtoni rëndësi edhe ushqimit.
Më poshtë po ju tregojmë për disa ushqime, të cilat nuk duhet t’i konsumoni nëse jeni në stres.
Kafeja
Studimet thonë se kafeina rrit nivelin e kortizolit, i cili përkeqëson gjendjen e stresit në të cilën mund të ndodheni.
Sheqernat
Konsumimi i ushqimeve të pasura në sheqerna shkakton një rritje dhe ulje drastike të sheqerit në gjak, që çon në rritjen e hormoneve të stresit si epinefrina.
Alkooli
Mund të tundoheni për të pirë alkool apo një gotë verë për të larguar shqetësimet e ditës, por alkooli në fakt e përkeqëson stresin.
Ushqimet e pasura në yndyra
Shmangi ushqimet e gatshme si patatet e skuqura, patatinat apo fast food-et.
Mielli i bardhë
Si sheqernat, mielli pudër mund të shkaktojë një ndryshim drastik në nivelin e sheqerit në gjak.
Ushqimet e kripura
Sasia e madhe e kripës mund të eliminojë kaliumin në trupin tuaj, një mineral i domosdoshëm për funksionimin e sistemit nervor.
