Përbërësit 1 brokoli 1 patate 1 lugë gjelle vaj ulliri 1/2 gotë pana 1 gjethe majdanoz Në fillim pastroni brokolin dhe pataten. I prisni ato në copa të vogla. Vendosini për të zierë për rreth 15 minuta. Më pas i kaloni...
Pirja e alkoolit është kthyer në një aktivitet të zakonshëm shoqëror. Edhe pse ndër vite konsumi i tij është lidhur ngushtësisht me gjininë mashkullore, vitet e fundit numri i vajzave dhe grave të cilat konsumojnë alkool...
Kjo lloj buke ka fituar shumë popullaritet kohët e fundit. Njerëzit e duan bukën me brumë të thartuar, jo vetëm për shijen unike, por edhe për vlerat ushqyese më të shëndetshme në krahasim me llojet e tjera të...
Pothuajse çdo njeri mund të vuajë nga kapsllëku në një moment të caktuar dhe shkaku më tipik është një dieta e varfër. Shumë njerëz që vuajnë nga kapsllëku, kanë dhimbje gjatë jashtëqitjes dhe...
Rostiçeria mund të jetë një mënyrë e mirë për të kapërcyer urinë deri në vaktin kryesor, por fakti që ato nuk janë pjesë e dietës së përditshme nuk do të thotë se nuk janë të larta...
Vaji i lirit njihet që nga kohët e lashta, veçanërisht në industri, dhe pastaj si pjesë e ushqimit. Relativisht kohët e fundit ka filluar të përmendet më shpesh, veçanërisht pasi që disa mjekë dhe terapistë me...
Veza është një ndër produktet që mbart vlera të jashtëzakonshme ushqyese renditur në listën e 10 super-ushqimeve dhe nuk ka mëngjes më të këndshëm se vezët, sido të jenë të gatuara ato. Truri gjendet...
Ushqimi që hani dhe koha e vakteve tuaja mund të ndikojnë në atë se sa lehtë bini në gjumë dhe sa qetësuese është nata juaj. Rekomandohet një vakt ose meze e lehtë para gjumit, veçanërisht për njerëzit që...
Të kesh fëmijë është një gjë e mrekullueshme dhe, me siguri, shpesh keni menduar rreth mënyrës se si dëshironi t’i rrisni. Mirëpo kjo mund të jetë diçka e vështirë, sidomos kur vjen fjala tek mënyra e...
Ditët e ngrohta dhe temperaturat e larta kanë ardhur tashmë. Në këto ditë më shumë se kurrë trupi ynë ka nevojë për freski, energji dhe ushqim të shëndetshëm. Për këtë ju vjen në ndihmë shalqiri....
Tashmë kemi dëgjuar që ngrirja e artikujve vërtet është e shëndetshme, mirëpo për të ruajtur të gjitha cilësitë është e nevojshme që ngrirja të bëhet në mënyrë të duhur. Mësoni se...
Nëse nuk keni asnjë ide se çfarë të gatuani për mëngjes sot, më poshtë do të gjeni disa receta të shijshme për gjithë familjen. Receta e parë është ëmbëlsirë me fruta,e cila gatuhet mjaft...
13 shtatori është Dita Ndërkombëtare e Çokollatës dhe ne do të zbulojmë historinë e njërës nga shoqërueset më besnike dhe më të dashura të ditëve tona. Çokollata është një produkt...
Nëse çmimi nuk do të ishte objekt, çfarë do të vendosnit në menunë tuaj të ëndrrave? Ndoshta diçka nga kjo listë me 10 ushqimet më të shtrenjta në botë? Çfarë i shkakton çmimet e larta...
Kardiologët dëshmojnë rregullisht për efektet negative që ka ushqyerja e dobët në shëndetin e zemrës së pacientëve të tyre. Dhe derisa është në rregull shijimi i herëpashershëm i disa ushqimeve jo shumë...
Mund të keni menduar se ngrënia e çokollatës për mëngjes është në listën e gjërave më të pashëndetshme që ekzistojnë. Por, përkundrazi, tani edhe shkenca sugjeron që çdo mëngjes të...
Ato njihen zakonisht si “zahire” dhe zakonisht përgatiten gjatë verës për t’u bërë gati dhe konsumuar në çdo stinë. Përbërësit: – domate, – hudhër, – borzilok, –...
Jo vetëm që ju ndihmojnë të lëvizni dhe të qëndroni në këmbë, kockat gjithashtu ndihmojnë në mbrojtjen e organeve të brendshme delikate dhe ju furnizojnë me minerale kyçe, si kalciumi dhe fosfori. Ekspertët...
Gjaku i njeriut grumbullon çdo ditë shumë toksina që vijnë nga ushqimet, ndotja por edhe stresi. Ai ka nevojë të pastrohet sepse toksinat e tepërta ndikojnë tek imuniteti, paraqitja e lëkurës dhe shëndetin në...
Kardiologët dëshmojnë rregullisht për efektet negative që ka ushqyerja e dobët në shëndetin e zemrës së pacientëve të tyre. Dhe derisa është në rregull shijimi i herëpashershëm i disa ushqimeve jo shumë...
Çka hani pas ushtrimeve mund ose të ju ndihmojë ose të ju lëndojë në rezultatin tuaj. Jacqueline Howard, shkrimtare e shëndetit në CNN, në një video na tregon se çka saktësisht duhet të hamë pasi që kemi...
Nëse jeni intolerant ndaj disa ushqimeve, do të thotë se keni vështirësi në tretjen e atyre ushqimeve ose përbërësve të caktuar në to, gjë që ju bën të ndiheni keq. Disa nga reaksionet alergjike më të zakonshme...
Karbohidratet janë pjesë themelore e një diete të shëndetshme, por duhet t’i konsumoni në mënyrën e duhur, pa ekzagjeruar dhe zgjedhur ato të duhurat. Fruta. Konsumimi i frutave të plota të pasura me fibra shoqërohet me...
Një nga mënyrat e zakonshme se si shumica e vajzave përpiqen të fitojnë lëkurë të përsosur, është duke provuar produkte të ndryshme. Por, a e dini se ushqimet të cilat i hani luajnë rol të rëndësishëm në...
Përveçse freskon, rrushi është një ilaç për pastrimin e gjakut, rregullimin e tretjes, largimin e depozitave të yndyrës, trajtimin e proceseve inflamatore, si dhe për eliminimin e ankesave reumatizmale dhe alergjive të...
Mushkëritë luajnë një rol thelbësor në sistemin e frymëmarrjes. Ato marrin oksigjenin dhe filtrojnë jashtë organizmit toksinat. Ruajtja e shëndetit të mushkërive dhe funksioneve të tyre është thelbësore....
Snacks dhe ëmbëlsira me sheqer Të ushqyerit e fëmijëve me shumë ushqime me sheqer është një jo e rreptë dhe duhet shmangur me çdo kusht. Ushqimet, ëmbëlsirat dhe pijet me sheqer mund të shkaktojnë prishje të...
Konsumimi i tepërt i djathit në përditshmëri nuk është dietë e shëndetshme për t’u ndjekur, e posaçërisht kur dëshironi ta ulni sasinë e yndyrave të ngopura që i konsumoni. Por, produktet e bulmetit...
Moti më i ftohtë sjell me vete disa fruta të shijshme, dhe të shëndetshme për t’i shijuar gjatë gjithë vjeshtës. Shumë fruta arrijnë kulmin e sezonit gjatë muajve të vjeshtës, ku disa prej tyre mund ti gjeni më...
Ja se çfarë ndodh me trupin Kohët e fundit, i ashtuquajturi agjërim njëditor ose agjërim 24 orësh është gjithnjë e më i popullarizuar në botë. Siç raporton Healthline, gjatë asaj periudhe lejohen vetëm pijet...
Mushkëritë luajnë një rol thelbësor në sistemin e frymëmarrjes. Ato marrin oksigjenin dhe filtrojnë toksinat jashtë organizmit. Ruajtja e shëndetit të mushkërive dhe funksioneve të tyre është thelbësore....
Çka hani pas ushtrimeve mund ose të ju ndihmojë ose të ju lëndojë në rezultatin tuaj. Jacqueline Howard, shkrimtare e shëndetit në CNN, në një video na tregon se çka saktësisht duhet të hamë pasi që kemi...
Ndërgjegjësimi për të konsumuar ushqime të papërpunuara është rritur vitet e fundit. Kjo nuk do të thotë se të hani shëndetshëm nuk duhet të gatuani ushqimet, por ngrënia e disa ushqimeve të pa përpunuara...
Ushqimi mund të jetë gjëja e fundit që do të donit kur po luftoni me gripin ose dhimbjet e barkut. Megjithatë është shumë e rëndësishme çfarë hani kur jeni sëmurë, pasi ka ushqime që mund ta...
Njësoj si restorantet, anijet turistike duhet të ndjekin një standard cilësie kur vjen puna tek ushqimi që u serviret pasagjerëve. Ka disa elementë sigurie që duhen respektuar, nga nxehtësia tek produktet e freskëta që duhet përzgjedhur...
Vapa e madhe na detyron që shumicën e ushqimeve t’i fusim në frigorifer, madje edhe shalqinjtë, por në fakt ne bëjmë një gabim të madh. Në të vërtetë, siç thonë ekspertët, shalqirin duhet mbajtur në...
Të dukemi të rinj është një nga sfidat më të mëdha me kalimin e kohës. Ka disa ushqime të cilat ju ndihmojnë gjatë kësaj “beteje”. Manaferrat Kush nuk i ka qejf manaferrat? Manaferrat janë shumë të...
Edhe në ditët e para të vjeshtës, pjepri mbetet një nga frutat e preferuara të freskëta. Gjëja kryesore është të dini se si të zgjidhni frutat më të ëmbël nga banaku i frutave. Ka disa këshilla për...
Kumbullat janë një frut jo vetëm i shijshëm dhe i larmishëm në shije, por edhe i pasur me lëndë ushqyese që ofrojnë përfitime të shumta për shëndetin e njeriut. Ekzistojnë më shumë se 2.000 lloje të...
Drithërat, pastat, lëngjet e frutave, smoothie-t, çaji dhe kafeja mund të bëjnë kërdi në shëndetin tuaj oral, veçanërisht kur konsumohen në mëngjes. E gjitha varet nga përmbajtja e tyre e lartë e sheqerit, aciditeti...
Të dukemi të rinj është një nga sfidat më të mëdha me kalimin e kohës. Ka disa ushqime të cilat ju ndihmojnë gjatë kësaj “beteje”. Manaferrat Kush nuk i ka qejf manaferrat? Manaferrat janë shumë të...
Nuk ka asnjë recetë të përsosur diete për parandalimin e sëmundjeve të zemrës, por disa ushqime mund të shkaktojnë më shumë dëm se të tjerat. Shumica e provave vazhdojnë të tregojnë se një dietë me...
A mendoni se po ushqeheni shëndetshëm kur zgjidhni ushqime pa yndyrë dhe sheqer nga raftet e supermarketeve? Përgjigja është se duhet të jemi më të kujdesshëm dhe mbi të gjitha të lexojmë përbërësit në paketimet...
Nëse keni gropëza në vendet që do të dëshironit të mos ishin, merrni parasysh rritjen e konsumit të ushqimeve të mëposhtme të fuqishme. Tregu i sotëm është plot me suplemente, losione dhe preparate të tjera për...
Dikur, manaferrat konsideroheshin si një kënaqësi sezonale, por sot i gjejmë nëpër dyqane gjatë gjithë vitit. Përveçse janë një vakt i shijshëm, ato kanë shumë përfitime për shëndetin tonë falë...
Koha e çajit është gjithë kohës Ndërsa nuk ka prova që çaji shëron kancerin, ka disa prova që mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit. Sipas Institutit Kombëtar të Kancerit, antioksidantët e çajit mund...
1. Fasule Fasulet mund t’ju ndihmojë të humbni peshë dhe të dobësoni zonen rreth belit tuaj. Fasulet janë të ngarkuara me fibra të tretshme, të cilat eliminojnë inflamacionin në sistemin tuaj të tretjes. Pasja e inflamacionit...
Kumbullat kanë një rol të rëndësishëm në rritjen e dendësisë minerale të kockave. Gjatë një studimi morën pjesë gra, të cilat u ndanë në dy kategori, ku në kategorinë e parë morën pjesë...
Një ëmbëlsirë kremoze që në kombinim me këtë frutë të jep një kënaqësi fenomenale Përveç pudingut të zakonshëm, pse të mos provoni diçka pak më ndryshe dhe të bëni një...
Ju mund të keni provuar çdo deodorant dhe sapun për të mbajtur nën kontroll erën e trupit tuaj, por kjo nuk ka funksionuar plotësisht. Tani mund të jetë koha për të parë mirë brenda frigoriferit, në mënyrë që...
Një nutricionist shpjegon se për të humbur peshë duhet të hiqni dorë nga tre ushqime specifike. Sheqeri Dr Mosley shpjegoi në podcastin e tij se ata që duan të humbin peshë duhet të reduktojnë ushqimet r ëmbla si...
Reduktimi i disa ushqimeve mund të përmirësojë shëndetin tonë të përgjithshëm dhe veçanërisht atë të zemrës. Ekspertët shëndetësorë kanë këshilluar që mishin e viçit ta...
Të ngrënit vezë në mëngjes sjellë një mal me përfitime shëndetësore, falë proteinave dhe yndyrnave të shëndetshme që posedon. 5 arsyet përse duhet të hani vezë të ziera në mëngjes Vezët iu...
Ju mund të keni provuar çdo deodorant dhe sapun për të mbajtur nën kontroll erën e trupit tuaj, por kjo nuk ka funksionuar plotësisht. Tani mund të jetë koha për të parë mirë brenda frigoriferit, në mënyrë që...
Nëse keni gropëza në vendet që do të dëshironit të mos ishin, merrni parasysh të rritni marrjen e këtyre ushqimeve të fuqishme. Tregu i sotëm është plot me suplemente, locione dhe preparate të tjera për lëkurën...
Nivelet e ulëta të hekurit mund të çojnë në pasoja të rënda shëndetësore, si dështimi i zemrës. Prandaj, është shumë e rëndësishme që ta merrni këtë mineral në trupin tuaj çdo ditë...
Sipas ekspertëve, ajo që hani ose pini ndonjëherë mund të bëjë një ndryshim në shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. E ashtuquajtura dieta e fertilitetit nuk vlen vetëm për nënat në pritje, por zgjedhjet...
Frutat janë një zgjedhje e shkëlqyer për një dietë për humbje peshe për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, vlerës së ulët kalorike dhe sasisë së madhe të ujit. 1. Frutat dhe kombinimi i tyre me...
Sa më shumë fruta dhe perime në dietën ushqimore dhe kjo ngjan si formula e përhershme e jetëgjatësisë! Sipas ekspertëve, për nga rëndësia e vlerave ushqyese perimet qëndrojnë në krye të listës, ku zarzavatet si...
Një studim i publikuar në revistën shkencore, Nutrition Reviews, ka treguar se mjalti mund ta përmirësojë situatën në lidhje me sheqerin në gjak dhe nivelet e kolesterolit. Ky studim është kryer nga shkencëtarët e...
