Çështja se si të jetohet një jetë e gjatë dhe e shëndetshme është gjithnjë e më shumë në krye të kërkimeve mjekësore.
Shkencëtarët thonë se arritja e jetëgjatësisë mund të mbështetet në ngrënien e ushqimeve të duhura, adoptimin e zakoneve të shëndetshme dhe qëndrimin aktiv shoqëror.
Që nga viti 2021, kishte rreth 573 mijë njëqindvjeçarë në mbarë botën dhe Kombet e Bashkuara presin që ky numër të rritet me shpejtësi, me një vlerësim të raportuar prej 3.7 milionë deri në vitin 2050, raporton MedicalNewsToday.
Ndërsa në vitin 2016, bashkëpunëtori i National Geographic Dan Buettner dhe ekipi i tij publikuan një studim të besuar mbi atë që ata gjetën se ishin sekretet e jetëgjatësisë.
Të quajtura Zonat Blu, Buettner identifikoi pesë zona specifike të botës ku njerëzit jetojnë vazhdimisht mbi 100 vjeç dhe ato janë Itali, Greqi, Kosta Rika, Kaliforni dhe Japoni.
Brenda këtyre pesë fushave, Buettner zbuloi se kishte edhe nëntë praktika të zakonshme që të shpjegonin procesin e tyre më të ngadaltë të plakjes, ato përfshijnë: lëvizjen e natyrshme, zvogëlim të stresit, praktikim i rregullit të dietës 80%, që është të ndaloni së ngrëni kur jeni 80% të ngopur, favorizojnë një dietë me bazë bimore, pirje alkooli në sasi të moderuar, vendosja e familjes në radhë të parë, mbajtja një rreth shoqëror që mbështet sjellje të shëndetshme…
Ndërkaq aspektet kryesore të dietës së jetëgjatësisë përfshijnë ngrënjen e një diete peskatariane, me pak proteina deri në moshën 65-70 vjeç, agjërimi për 12 orë çdo natë dhe mesatarisht, tre cikle të një diete imituese të agjërimit në vit, secila prej 5 ditësh.
