Kolesterina është një gjë tjetër që duhet mbajtur parasysh kur hani. Nëse niveli juaj i kolesterinës tejkalon kufijtë e caktuar, ju keni një rrezik jashtëzakonisht të lartë për sëmundje të ndryshme, por edhe një sulm në zemër.
Disa ushqime shkaktojnë kolesterinë të lartë të keqe e cila nuk është i mirë për shëndetin tuaj prandaj është më mirë t’i shmangni ato.
Ëmbëlsirat
Sheqeri ul nivelin e kolesterinës të mirë dhe rrit nivelin e kolesterinës së keqe. Nëse tashmë keni probleme me kolesterinën e lartë, nuk duhet të konsumoni akullore të tepërt, biskota dhe ëmbëlsira të tjera.
Ushqime të përpunuara
Konsumimi i yndyrave të ngopura është zakonisht një nga shkaqet kryesore dietike të kolesterinës së lartë. Yndyrat e ngopura gjenden në ushqime, ëmbëlsira dhe pasta të përpunuara.
Mish i përpunuar
Produktet e përpunuara të mishit si salcice, proshutë dhe proshutë gjithashtu shkaktojnë kolesterinë më të lartë. Ekspertët këshillojnë që ne duhet të kufizojmë marrjen e këtyre produkteve të mishit të përpunuar në mënyrë që të shmangim probleme të tjera shëndetësore, siç janë sëmundjet e zemrës.
