Palumturia është një virus që mund të instalohet në jetën tuaj pa e kuptuar ju. Prandaj, duhet të vendosni barriera mbrojtëse dhe të qëndroni elastik dhe të motivuar.
Natyrisht, ju aspironi të jeni të lumtur. Megjithatë, çka nëse, në përpjekjet tuaja për të arritur këtë gjendje, jeni duke arritur të kundërtën? Me fjalë të tjera, të qenit i mjerë. Në fakt, pakënaqësia është më shumë sesa e kundërta e lumturisë. Është stagnim, ankth dhe mungesë e strategjive personale për të ndërtuar një realitet më të plotë, më të vërtetë dhe kuptimplotë.
Palumturi: një realitet i përbashkët
Në vitin 1930, Bertrand Russell shkroi “Pushtimi i lumturisë”. Qëllimi i tij ishte të përpiqej të shpjegonte pse shoqëria dukej të ishte kaq e pakënaqur dhe të zbulonte, nga ana tjetër, çfarë strategjish mund të ndiqeshin për të punuar në mirëqenien e saj. Në parathënien e kësaj vepre, autori vuri në dukje se gjëja më e rëndësishme për të kapërcyer pakënaqësinë është të ndjekim ‘mendimin e shëndoshë’.
Megjithatë, çfarë është sensi i përbashkët? Ndoshta ju mund ta kuptoni atë si busullën tuaj të brendshme, udhëzuesin që të gjithë kanë që është në gjendje t’ju tregojë se çfarë keni nevojë, për çfarë duhet të luftoni dhe çfarë duhet të shmangni. Albert Ellis, psikoterapist dhe krijues i terapisë racionale të sjelljes emocionale (REBT) vuri në dukje diçka të ngjashme. Në fakt, sipas kësaj psikologeje të famshme, duhet të përpiqeni të mos tradhtoni veten, por të jeni besnike ndaj ekuilibrit tuaj emocional.
Pse disa njerëz ‘nuk mund’ të jenë të lumtur
Disa ekspertë përmendin një varësi ndaj pakënaqësisë. Kjo përfshin një pasiguri që është e rrënjosur tek ju ose mungesë vetëvlerësimi. Për shembull, në një moment të caktuar, ju mund të besoni se nuk jeni të denjë për lumturinë dhe për këtë arsye nuk luftoni ose luftoni për të ndryshuar gjërat.
Një teori e dytë trajton arsimin. Për shembull, nëse, në fëmijërinë tuaj, ka pasur disiplinë të tepruar ose pritshmëri jorealiste, ju do ta keni asimiluar pakënaqësinë si diçka që është e tolerueshme, normale dhe një dukuri e përditshme.
Një teori tjetër sugjeron që nëse keni përjetuar disa përvoja negative ose traumatike në jetën tuaj, ju ndjeni, në mënyrë të pandërgjegjshme, një dëshirë për t’u kthyer në ‘status quo’ të pakënaqësisë, pasi gjithçka që dini është kjo zonë e veçantë e rehatisë. Në fakt, ju nuk e dini se çfarë do të thotë të jesh i lumtur.
Një arsye tjetër pse mund të jeni të varur nga të qenit të pakënaqur mund të jetë një ndjenjë krenarie që ndjeni duke qenë ‘realistë’. Me fjalë të tjera, ju besoni se duhet të përqendroheni vetëm në negative dhe jo në pozitive. Nëse kjo tingëllon si ju, ju jeni lloji i personit që e sheh gjithmonë gotën gjysmë bosh.
Ndjenja se pas lumturisë vjen zhgënjimi
Ju gjithashtu mund të keni frikë nga lumturia sepse jeni ‘i sigurt’ se pas ndjenjave të mira ose lumturisë vjen zhgënjimi ose trishtimi.
Ndoshta nuk doni të bini përsëri në dashuri sepse jeni lënduar në një lidhje të mëparshme. Prandaj, ju i mohoni vetes lumturinë nga frika e vuajtjes. Në fakt, disa njerëz kalojnë gjithë jetën e tyre duke mos gjetur një partner nga frika se mos refuzohen ose braktisen. Këta njerëz e kalojnë jetën duke u ankuar se sa e mjerë ka qenë jeta e tyre e dashurisë.
Ju mund të mendoni se nëse jeni të lumtur nuk do t’i arrini kurrë qëllimet tuaja, se pa sakrifica nuk ka përfitime. Kështu, nëse nuk keni vuajtur përpara se të merrni diçka që dëshironi ose nëse mendoni se e keni arritur atë në një mënyrë të lehtë, kjo ul atë që keni arritur. Prandaj nuk e lejoni veten ta shijoni.
Karakteristikat e pakënaqësisë kronike
Qasjet mendore dhe të sjelljes që shkaktojnë pakënaqësi
Mendime negative, qasje disfatiste dhe mungesë motivimi.
Mungesa e qëllimit.
Përvetësimi i një roli pasiv në jetë. Duke menduar se problemet tuaja janë më serioze ose më të vështira për t’u zgjidhur se ato të njerëzve të tjerë.
Planifikimi i qëllimeve që është e pamundur të arrihen.
Mos gjetja e energjisë jetike me të cilën të rikuperohet nga fatkeqësitë.
Frika nga fillimi i gjërave të reja (takimi me njerëz, fillimi i fazave të reja, hobi, detyra, etj.)
Palumturia është pothuajse si një virus që është në gjendje të shfaqet në jetën tuaj atëherë kur nuk e prisni. Një mënyrë për ta shmangur këtë është duke punuar në pikat që përmendëm më lart. Në të vërtetë, të kesh një qëllim, të jesh elastik, të guxosh të jesh inovativ dhe t’i vendosësh vetes qëllime të realizueshme dhe motivuese mund të gjenerojnë ndryshime të mëdha dhe të mrekullueshme.
