Thonjtë janë një pjesë e trupit që shpesh nënvlerësohet shumë, por kujdesi për ta nuk duhet neglizhuar, jo vetëm në anën estetike. Në fakt, smalti mund të fshehë çdo zonë të zbardhur, njollë dhe brishtësi të lokalizuar, por problemi themelor mbetet dhe prandaj është shumë e rëndësishme të veprohet.
Fillimisht është e nevojshme të kuptojmë nëse dieta jonë është e plotë apo e mangët në ndonjë lëndë ushqyese, pasi thonjtë janë një nga letrat lakmus të shëndetit tonë. Proteinat nuk janë të dobishme vetëm për muskujt, ato janë gjithashtu thelbësore për flokë dhe thonj të fortë, ndaj mishi pa yndyrë, peshku, vezët dhe frutat e thata nuk mund të mungojnë në menunë tonë javore.
Përveç kësaj, perimet me gjethe jeshile si spinaqi, brokoli dhe lakra jeshile janë një burim i mineraleve dhe acidit folik që janë të dobishëm për ruajtjen e thonjve të shëndetshëm. Por të rëndësishme janë edhe agrumet dhe specat, pasi përmbajnë vitaminë C, e cila ndihmon që thonjtë të jenë në formë.
Në nivel lokal është e rëndësishme të mos keqtrajtojmë duart tona dhe në vend të kësaj t’i mbrojmë ato nga agjentët e jashtëm që mund të ndryshojnë gjithashtu shëndetin e thonjve. Në rastet e punëve të shtëpisë me detergjentë agresivë, ne duhet të përdorim gjithmonë doreza, sepse surfaktantët, por edhe substancat dhe zbardhuesit mund të çajnë lëkurën dhe të dëmtojnë thonjtë.
Vitet e fundit po bëhen shumë të njohura edhe trajtimet me keratinë, të cilat janë shumë efektive për forcimin e shpejtë të thonjve. Parfumeritë dhe farmacitë na ofrojnë kozmetikë të ngjashme me manikyrin që përmbajnë këtë element, të thjeshta për t’u aplikuar dhe shumë efektive për forcimin e thonjëve.
Vaji jojoba gjithashtu duhet të mbahet gjithmonë në çantën e dorës, pasi ai na ndihmon të mbajmë sipërfaqen e thonjve të mbrojtur dhe të hidratuar. Mund ta përdorim edhe për të lyer kutikulat.
