Shkencëtarët shpjegojnë se çfarë ndodh me trupin tuaj kur ecni zbathur
A ishit fëmija që ju pëlqente të vraponit zbathur? A keni qeshur me atë ndjenjë qesharake, të ftohtë, plogësht kur ju përdredhni dhe kthenit gishtërinjtë në baltë? A e donit ndjesinë e errësirës së butë të barit të mëngjesit? Nëse buzëqesh brenda kujtimeve të të qenit zbathur si fëmijë, me siguri do ta shijosh edhe sot e kësaj dite për shkak të asaj se sa e lirë ndihet.
Për shekuj me radhë, ka pasur histori në lidhje me përfitimet e ecjes “e lidhur me Tokën” ose “Tokëzimin”, siç quhet tani. Ideja është që sa më afër Tokës të jeni, aq më shumë energji të Tokës mund të merrni përmes këmbëve tuaja.
Pavarësisht nga të gjitha rreziqet e propozuara, rezulton se ka përfitime nga ecja zbathur, ose Tokëzimi, për shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Dr. Jonathan Kaplan, një specialist i këmbëve dhe kyçeve dhe kirurg në Institutin Ortopedik Hoag, hedh dritë se si Tokëzimi përmirëson shëndetin fizik të këmbëve tuaja:
Kontroll më i mirë i pozicionit të këmbës tuaj ndërsa zbret në tokë.
Përmirëson ekuilibrin.
Përmirëson vetëdijen e trupit në lidhje me mjedisin përreth. Kjo është një nga arsyet që rekomandohet që të vegjëlit të mos veshin këpucë kur ecin për herë të parë.
Duke përmirësuar mekanikën e këmbëve, ndihmon gjithashtu në mbajtjen e gjunjëve, ijeve dhe bërthamës në rregullimin dhe lëvizjen e duhur.
Parandalon këmbët dhe nyjet e kyçit të këmbës nga lëvizjet e ekzagjeruara dhe diapazoni i lëvizjes që lejon gjithashtu forcën dhe qëndrueshmërinë e duhur në muskujt dhe ligamentet në kyçin e këmbës dhe këmbët tuaja.
Zvogëlon çështjet nga këpucët të cilat nuk përshtaten siç duhet.
Rrit forcën e këmbës, e cila ndihmon në përmirësimin e forcës së mesit.
