Për një gjumë të rehatshëm është e rëndësishme edhe në çfarë ore hani darkë dhe çfarë ju konsumoni .
Ushqimi i rëndë menjëherë para gjumit, mund të ndikojë negativisht në kualitetin e gjumit.
Megjithatë, një ushqim i lehtë mund të ketë ndikim pozitiv, pasi nuk ja vlen që të shkohet në krevat i uritur.
Ky frutë në të vërtet paraqet një pilulë gjumi në një lëvozhgë. Përveç se përmbajnë qetësues, bananet përmbajnë edhe magnez, një relaksues i muskujve.
Ja çfarë i ndodh organizmit kur nuk hani mish peshku! Studiuesit në Britani të Madhe tërheqin vërejtjen që njerëzit të cilët nuk hanë mjaft shpesh mish peshku rrezikohen nga sëmundje serioze. Sa shpesh duhet patjetër të...
Fillerat, botoksi, tërheqja e fytyrës dhe e qafës ishin ndër procedurat kozmetike më të njohura në vitin 2023, dhe kjo rritje mund të jetë shkaktuar nga bumi i ilaçeve GLP-1 të medikamenteve si Ozempic dhe Wegovy, duke çuar në...
Janë të rrallë ata persona që nuk ndihen të rraskapitur dhe të stresuar në zyrë gjatë këtyre ditëve. Një nivel i moderuar stresi mund t’ju motivoj, por shumë stress do ju dëmtonte shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Pa...
Nuk është sekret që fibrat janë jashtëzakonisht të shëndetshme. Përveçse ndihmojnë në parandalimin e kancerit dhe sëmundjeve kardiovaskulare, ato janë në gjendje të lidhin substancat jo të shëndetshme të...
Duke u bazuar në studimet e kaluara, studiuesit kanë përcaktuar se nivelet e ngritura të GDF15 janë fajtori. Shkencëtarët shpresojnë se zbulimi do të çojë në ilaçe dhe parandalim më të mirë. Është...
Dhimbja e kokës prej qafës ose, siç njihet ndryshe në fushën mjekësore, dhimbja e kokës cervikagjenike, është një problem sekondar i dhimbjes së kokës. Me fjalë të tjera, dhimbja e kokës në këtë rast...
Shumë herë deri tani kemi dëgjuar që yndyrat janë të dëmshme për shëndetin, sepse mbyllin arteriet, shtojnë rrezikun nga sëmundjet e zemrës, shkaktojnë shëndoshjen... Mirëpo, kardiologu britanik Asim Malhotra, konstaton...
Të hash diçka para se të flesh mund të të sjellë probleme gjatë natës, sepse ushqimet në orët e vona e rëndojnë stomakun. Nëse kjo është e vërtetë për shumicën e ushqimeve, të rënda,...
Është super ushqimi që mund të zgjasë jetën, por që jo të gjithë e konsumojnë sa duhet. Ai redukton në mënyrë të natyrshme shanset e një ataku kardiak dhe hemorragjive cerebrale si dhe ato të sëmundjeve të...
Ne mund të kemi kuruar shumë sëmundje me mënyra të thjeshta, të lira dhe të sigurta. Dëshmia për këtë është se shumë trajtime natyrore, të zbuluara shekuj më parë, vazhdojnë të jenë të...
Temperatura e ambientit ka një ndikim të fortë tek shumë prej dhimbjeve të cilat manifestohen në organizëm. Shumë prej nënave shqiptare ankohen për shembull kur prishet moti sepse dhimbjet e reumatizmës u bëhen më të...
Studiuesit kinezë kanë zbuluar një gjen specifik që mund të rrisë elasticitetin ndaj trashësisë, duke ndriçuar potencialisht mekanizmat komplekse që qëndrojnë pas çështjes madhore të shëndetit global. Ndërsa...
Kur mendoni se nuk mund t’i përballoni problemet tuaja vetëm dhe vendosni të kërkoni ndihmë, është thelbësore që të njihni të drejtat tuaja dhe të mund të shfrytëzoni sa më shumë seancat tuaja me psikologun...
Vitamina D e cila shpesh quhet vitamina e diellit, është e rëndësishme që trupi të thithë kalciumin dhe fosforin, por gjithashtu ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave, dhëmbëve dhe muskujve. Megjithatë, nëse nuk futet...
Gjatë verës, shumë prej nesh luftojnë për të fjetur gjatë motit të nxehtë. Me vapën vijnë edhe djersitjet e natës dhe ky siklet nuk do të largohet nëse thjesht hapni dritaren ose flini pa batanije. Ka shumë...
A keni menduar ndonjëherë se çfarë mendojnë njerëzit e tjerë kur ju shikojnë? Cila është kjo “përshtypja e parë” që kanë për ty? Bëni këtë provë dhe zbulojeni! Shikoni imazhin vijues dhe...
Ne humbasim 50 deri në 100 fije floku në ditë, dhe është normale të shohësh disa të tilla në jastëkun tënd në mëngjes ose tek kulluesja pas dushit. Sasia e flokëve që humbni mund të varet nga gjatësia dhe...
Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e mëngjesit mund të ndihmojë në stimulimin e metabolizmit. Një mëngjes i shëndetshëm mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit gjatë ditës, duke parandaluar mbingrënien...
Patëllxhani është i njohur për një gamë unike të përfitimeve shëndetësore, duke përfshirë aftësinë për të ndihmuar në ndërtimin e eshtrave të forta dhe parandalimin e osteoporozës, zvogëlimin e...
Migrena nuk është thjesht një dhimbje e keqe koke. Kur njeriu vuan nga migrena, përballet me dhimbje të mprehta e të forta që prekin sytë, veshët, kokën dhe që shkaktojnë të përziera, të vjella, ndjeshmëri ndaj...
Përshtatja me jetën pas universitetit mund të jetë diçka sfiduese dhe e vështirë për disa të rinj. Ka gjasa që teksa lexoni këtë shkrim, të jeni në prag diplomimi, ose të sapo jeni diplomuar, ose ndoshta mund...
Zjarri i brendshëm Fjala “inflamacion” e ka origjinën nga latinishtja e vjetër, “të ndizesh flakë”. Në disa kushte, si artriti reumatoid, ju ndjeni nxehtësi, dhimbje, skuqje dhe ënjtje. Por në raste të tjera si:...
Kanceri i penisit është i rrallë, por incidenca dhe vdekshmëria janë në rritje në mbarë botën. Siç shkruan BBC, midis viteve 2012 dhe 2022, ka pasur 21,000 raste të raportuara në Brazil me këtë lloj të kancerit. Kjo...
Probleme me muskujt, dhimbjet e shpinës, një shëndet mendor i brishtë...Duket se këto janë disa nga arsyet kryesore se pse një numër rekord grash po braktisin vendin e punës, kjo referuar shifrave dhe studimeve gjatë vitit të kaluar. Studimi...
Të ka ndodhur të zgjohesh në tre të mëngjesit për disa ditë rresht? Ka disa shpjegime për këtë fenomen. Ky “zakon” i ndodh shumë njerëzve disa ditë të javës. Lajmi i mirë është që këto...
Dietologët dhe ekspertët e shëndetit e kanë cilësuar gjithmonë lulelakrën si një nga produktet bimore më të mira: një racion i vetëm na siguron 73% të dozës ditore të vitaminës C, përmban thuajse zero gramë...
Presioni për punën, përgjegjësitë e shumta që ne marrim, roli në familje dhe nevoja për t’u kujdesur për veten na mbingarkojnë dhe për 24 orë në ditë, ato nuk janë të mjaftueshme për gjithçka që...
Temperaturat e nxehta janë të mundimshme. Njeriu djersin dhe lodhet më shumë gjatë verës si pasojë e këtyre temperaturave. Dushi tingëllon idea më e mirë për të gjetur lehtësim nga vapa, lodhja dhe djersa. Ndaj kur vjen puna...
Me siguri shumë prej jush mundoheni të evitoni një pjatë me makarona duke menduar se ndikon në shtimin e kileve. Sidomos në mbrëmje mendoni se ato do të ndikojnë edhe në gjumin tuaj. Por duket se me kalimin e kohës edhe mitet...
Urisë nuk i shpëton dot, pavarësisht vetëkontrollit apo regjimeve strikte. Kthetrat e saj janë më të forta, sidomos gjatë orëve të natës. Ushqyerja në orët e vona sipas ekspertëve është një nga faktorët...
Noti ndryshon mendjen tonë dhe e bën trurin të shëndetshëm. Në fakt, pothuajse të gjithë i njohin përfitimet e këtij sporti. Ky lejon një rrjedhje më të madhe të oksigjenit tek muskujt dhe shërben për të rregulluar...
Ndoshta shumica e njerëzve shqetësohen për formën e tyre fizike kur afron sezoni i verës, kur temperaturat e larta i detyrojnë ata të vishen më lehtë, duke zbuluar ato pjesë të trupit që i lënë pas dore në dimër,...
Teksa temperaturat dhe lagështia rriten jashtë, çfarë po ndodh brenda trupit të njeriut mund të bëhet betejë për jetë a vdekje e përcaktuar vetëm për disa gradë. Pika kritike e rrezikut jashtë për sëmundje dhe...
Temperaturat e larta që kanë prekur vendin tonë për shkak të anticiklonit afrikan janë rrezik kërcënues sidomos për fëmijët dhe të sëmurët kronikë. Mjekët këshillojnë që të shmangen daljet të...
Harrojeni atë që keni ditur deri më tani. Një studim i ri ka treguar se akulli nuk është metoda më e mirë për trajtimin e lëndimeve. Akulli mund të lehtësojë dhimbjen, por kjo gjë zgjat vetëm 20-30 minuta dhe ka efekt...
Vitet e fundit, dushet e ftohta kanë fituar popullaritet. Sidoqoftë, mund të pyesni veten pse dëshironi t’i nënshtroheni një dush të ftohtë kur mund të bëni një dush të ngrohtë dhe të këndshëm në...
Një test i ri i thjeshtë gjaku mund të parashikojë sëmundjen e Parkinsonit përpara se të shfaqen simptomat. Një test i ri gjaku duke përdorur inteligjencën artificiale (AI) mund të jetë në gjendje të parashikojë...
Uji me limon është një pije natyrale që shumë njerëz në mbarë botën e konsumojnë çdo ditë për përfitimet e shumta shëndetësore. I lejon konsumatorët të shijojnë përfitimet e ndryshme të...
Nga çamçakëzi pa sheqer te pasta e dhëmbëve apo produktet e pjekura, ksilitoli përdoret gjerësisht si zëvendësues i sheqerit dhe është promovuar si një alternativë më e shëndetshme. Është një...
Teksa temperaturat dhe lagështia rriten jashtë, çfarë po ndodh brenda trupit të njeriut mund të bëhet betejë për jetë a vdekje e përcaktuar vetëm për disa gradë. Pika kritike e rrezikut jashtë për sëmundje dhe...
Dhimbjet e migrenës janë të forta dhe përcëlluese sa duket sikur nuk mbarojnë kurrë. Sikur të mos mjaftonte kjo, migrena duket se është shkaktare e një sërë sëmundjesh të tjera. Ishemia Dhe Migrena Një e treta e...
Të dhënat e Institutit të Statistikave dhe Doganave tregojnë se një shqiptar konsumon përafërsisht 3.1 kg kafe në vit. Ndërkohë, revista The Economist shprehet se konsumatori shqiptar preferon kafenë në vend të...
1.Kur të udhëtoni? Në verë, një nga pyetjet kryesore që prindërit i bëjnë pediatrit/neonatologut pasi kthehen në shtëpi me të porsalindurin është “por kur mund të udhëtojë ai?”. Nuk ka moshë...
Le ta pranojmë që çmimet e ushqimeve janë “çmendur” prej kohësh dhe ndodh që të përballeni me një çmim të tjetërsuar brenda një dite nëse kaloni nga njëri dyqan në tjetrin. Pra, shumë nga...
Jayden Galamgam, MD, dermatolog pediatrik në UCLA Health, trajton një sërë sëmundjesh të lëkurës pediatrike duke përfshirë dermatitin atopik, aknet, skuqjet dhe ekzemën. Kohët e fundit ai ka publikuar edhe për keqpërdorimin e...
Ardhja në jetë e një fëmije është shpesh një ngjarje e shumëpritur dhe shumë e rëndësishme për prindërit. Megjithatë, kalimi në prindër detyron gjithashtu prindërit që të rishikojnë...
Sipas shkencëtarëve, shimpanzetë e egra hanë bimë që kanë veti qetësuese dhe anti-bakteriale për të shëruar veten. Grupi i shkenctarëve bëri “punën e tyre detektive” në pyjet e Ugandës – duke...
