Teoria popullore trekëndore e dashurisë e psikologut Robert Strenberg e postulon dashurinë si një kombinim të tre komponentëve të veçantë, por të ndërlidhur (intimiteti, pasioni dhe përkushtimi)
Një nga kombinimet e mundshme të këtyre komponentëve mund të përdoret për të përshkruar pothuajse çdo marrëdhënie dashurie dhe fazat e saj të ndryshme, si dhe për të vlerësuar probabilitetin e kohëzgjatjes, si dhe cilësinë e një marrëdhënieje të tillë.
Rënia në dashuri mund ose nuk mund t’i paraprijë dashurisë – është e mundur të kesh një marrëdhënie dashurie pa rënë më parë në dashuri, ashtu siç është gjithashtu e mundur që të biesh në dashuri thjesht të zhduket, pa krijuar një marrëdhënie intime me një person tjetër.
Energjia që të jep dashuria është diçka që të gjithë jemi të prirur ta përjetojmë. Mund të flasim për dashurinë e re, pa mundur të kontrollojmë ndjenjat tona, adhurimin dhe dëshirën tonë, veçanërisht në ditët e para. Gjithçka tjetër duket sikur humbet rëndësinë, përveç përpjekjeve për të qenë në shoqërinë e personit që dashuroni.
Në këto raste, një pëlqim i thjeshtë mund të jetë shndërruar në limerencë – një gjendje mendore e fiksimit dhe dëshirës për një person.
Çfarë është limerenca?
Në gjendjen e limerancës, ne mbivlerësojmë cilësitë pozitive të personit që na tërheq dhe sikur jemi të verbër ndaj të metave të tij, aq të dukshme për të tjerët, ose nuk u kushtojmë rëndësi atyre. Ne e vlerësojmë çdo kontakt, qoftë edhe atë të vogël, si të rëndësishëm, ndjejmë flutura dhe kënaqësi intensive.
Në këtë gjendje, individi mund të përjetojë mendime të vazhdueshme dhe të padurueshme për dashurinë, duke e bërë të vështirë përqendrimin në aspekte të tjera të jetës.
Disa nga simptomat e limerencës përfshijnë:
▪ Fiksime për një person
▪ Ndjenja të forta kur je afër tyre ose kur merr vëmendje prej tyre
▪ Ankth dhe depresion kur ndjen se dashuria nuk është e ndërsjellë
▪ Fantazi të përsëritura
▪ Idealizim i personit
Si të përballohet limerenca
Ndërsa limerenca mund të duket thjesht si një formë ekstreme e dashurisë, është e rëndësishme të kuptohet se kjo gjendje mund të jetë e dëmshme për mirëqenien emocionale dhe mendore.
Ja disa mënyra për të përballuar limerencën:
1. Pranoni ndjenjat tuaja
Kuptimi dhe pranimi i ndjenjave tuaja është hapi i parë. Pranojeni që jeni duke përjetuar limerencë dhe mos e gjykoni veten për këtë.
2. Dedikojini kohë vetes
Përfshihuni në aktivitete që ju pëlqejnë dhe që mund t’ju ndihmojnë të zhvendosni vëmendjen tuaj. Kjo mund të përfshijë pasione të reja ose aktivitete sportive.
3. Mos u përfshini shumë emocionalisht
Vendosni kufij të shëndetshëm me personin në fjalë. Kjo mund të përfshijë kufizimin e komunikimit dhe përpjekjen për të mos u përfshirë emocionalisht më shumë sesa duhet.
Po nëse situata ju del nga kontrolli?
Atëherë mos nguroni të kërkoni ndihmë profesionale për të mos dëmtuar mirëqenien tuaj.
Limerenca mund të jetë një përvojë e vështirë dhe emocionale, por me mbështetjen e duhur ju mund ta tejkaloni dhe të rivendosni balancën në jetën tuaj.
