Vuani nga pagjumësinë? Ja ushqimet që duhet t’i evitoni

Ushqime

Vuani nga pagjumësinë? Ja ushqimet që duhet t’i evitoni

Më: 16 mars 2018 Në ora: 18:25
Ilustrim

Nëse vuani nga pagjumësia, këto ushqime mos i konsumoni gjatë mbrëmjes:

– Drithërat

Drithërat e përpunuara përmbajnë sheqerna ose shurup, të cilat ua largojnë gjumin.

– Djathi

Djathi i vetëm që mund të konsumoni në mbrëmje është mozarella. Llojet tjera të djathit përmbajnë shumë tiramina, të cilat aktivizojnë trurin tuaj, pa marrë parasysh sa është ora.

– Çokollata

Çokollata përmban një sasi të konsiderueshme të kafeinës, sidomos çokollata e zezë. Ajo gjithashtu përmban theobromine,e cila rrit shpejtësinë e punës së zemrës suaj, dhe do t’ju mbajë të zgjuar.

– Mishi i thatë dhe produktet e mishit të blerë

Mishi i tharë dhe i përpunuar (proshutë, sallam…) gjithashtu përmban tiraminë.

– Frutat e thata

Frutat e thata janë të pasura me fibra dhe përmbajnë koncentrat të kondensuar të sheqerit, të cilat do t’ju mbajnë zgjuar për orë të tëra pas konsumimit të tyre.

commentFirst article
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat