Insomnia ndikon në jetën e miliona njerëzve në gjithë botën.
Por, ekspertët porositin që të mos dëshpëroheni, pasi zgjidhja për këtë problem mund të gjendet në ushqim.
Revista National Geographic Food ka zbuluar pesë ushqime që përmirësojnë gjumin dhe për shkak tët ë cilave insomnia mbetet e kaluar.
Nevojitet që sa më shumë të zvogëloni ushqimet me mëlmesa, ushqimin me yndyrë, kafeinë dhe pijet alkoolike, pasi irritojnë sistemin e tretjes, gjë e cila parandalon gjumin e thellë.
Rekomandohet konsumimi i qumështit, mishit, vezëve, peshqve dhe perimeve. Aminoacidet luajnë rol të rëndësishëm, pasi lirojnë hormonin për fjetje, melatonin.
