Edhe pse portokalli është i disponueshëm në dyqane gjatë gjithë vitit, sezoni i tyre aktualisht është në muajt e dimrit.
Portokalli është i lehtë për t'u konsumuar, ka shumë vitamina dhe jep energji.
Këto janë përfitimet e pabesueshme shëndetësore të portokallit.
Portokajtë përmbajnë fitokimikalie, të cilat mbrojnë nga kanceri i lëkurës, mushkërive, gjirit, mëlçisë dhe zorrës së trashë.
Lëngu nga portokalli parandalon sëmundjet e veshkave dhe ul rrezikun nga paraqitja e gurëve në veshka.
Portokajtë ulin nivelin e lartë të kolesterinës.
Janë të pasur me kalium, përmirësojnë punën e zemrës dhe ulin rrezikun nga aritmia.
Portokajtë janë të pasur me vitamina C, të cilat mbrojnë trupin nga radikalet e lira, të cilat shkaktojnë sëmundje kronike sikurse kancerit ose problemet kardiovaskulare.
Posedojnë polifenol dhe vitaminën C, të cilat ndikojnë në luftën kundër infeksioneve të ndryshme virusale.
Për shkak të vitaminës A mbron të parët dhe shëndetin e syve.
Edhe pse janë të tharta, portokajtë përmbajnë shumë minerale alkale, të cilat ulin acidin në organizëm.
Portokajtë kanë indeks të ulët glikimik dhe hyjnë në karbohidratet e shëndetshme, gjë e cila ndikon pozitivisht te personat e prekur nga diabeti i tipit 2.
