Nëse keni shtuar shumë në peshë kohët e fundit, është koha që të përqendroheni tek disa ushqime që do t’ju ndihmojnë të shpëtoni nga kilet e tepërta.
Në videon e mëposhtme e publikuar nga “health.com”, mund të shikoni disa nga ushqimet me pak kalori që mund t’i konsumoni për t’u dobësuar.
Grejpfruti: ½ frut = 39 kalori
Lakra: 1 kupë = 22 kalori
Lakër Brukseli: 1 kupë = 38 kalori
Kafja dhe çaji: pa sheqer = 0 kalori
Kërpudhat: 1 kupë = 15 kalori
Boronicat: ½ kupë = 32 kalori
Lulelakra: 1 kupë = 27 kalori
Selino: 1 kupë = 16 kalori
Domate: 1 e mesme = 22 kalori
Kungull i njomë: 1 kupë = 20 kalori
Karota: ½ kupë = 22 kalori
Spinaq: 1 kupë = 7 kalori
