Kjo është lista e artikujve të cilët mund t’i hani lirisht pa u brengosur, sepse shpejt do t’ju ngopin.
Një ndër këshillat më të shpeshta të cilat mund t’i dëgjoni është që të hani aq ushqim sa të keni nevojë që të ndiheni të ngopur.
Mirëpo, të gjithë artikujt nuk janë të njëjtë dhe njësoj nuk shkaktojë ndjenjën e ngopjes.
Për shembull, për t’u ndier të ngopur, duhet të hani sasinë e gjoksit të pulës e cila ka 200 kcal, derisa për po të njëjtin efekt duhet të hani sasinë e tortës së çokollatës me vlera energjike 500 kcal.
Pra, disa artikuj thjesht më mirë dhe më shpejt plotësojnë ndjenjën e urisë.
Kjo është lista e artikujve të cilët mund t’i hani pa u brengosur, sepse shpesh do të ngopeni:
– Patate të ziera
– vezë
– qull tërshëre
– perime të ziera
– bishtajore
– mollë
– agrume
– peshk
– mish pa dhjam
– djathë pa yndyrë
– perime
– kokoshka.
