Portokalli është burim i mirë i folatit, vitaminë kjo shumë e rëndësishme për gratë shtatzëna që ndihmon në parandalimin e defekteve nervore në foshnjat e tyre.
Një portokall në ditë?
Në fund të fundit, sa portokalle mund të konsumohen në ditë? Ashtu si me të gjitha gjërat, nuk duhet ta teproni!
Duke pasur parasysh se, një portokall mesatarisht ka një peshë prej 200 gr, ju duhet të merrni maksimumi tre portokalle në ditë, të shpërndara midis vakteve të ngrënies:
Kjo sasi diktohet nga fakti se, pavarësisht se janë shumë të pasura me ujë dhe lëndë ushqyesve, apo sheqerna, në qoftë se merret me tepri, mund të shkaktojë një akumulimin të lipideve.
