Ata që nuk mund të flenë natën, provojnë shumë mënyra.
Disa nga ato mënyra janë edhe hapat e gjumit të cilësohen të dëmshëm dhe krijojnë varësi.
Por janë renditur disa ushqime të cilat janë të dobishme për gjumë
Ato janë :
Banane
Bajame
Lakër e sallatë e gjelbër
Qershia
Djathi
Ananasi.