Të paguash shuma të majme parash për palestër nuk është e vetmja mënyrë për të qëndruar në formë perfekte trupore.
Në fakt, ju mund të qëndroni në formë shumë të mirë fizike edhe pa u larguar fare nga shtëpia dhe pa shpenzuar para.
Në fakt krejt çfarë ju duhet janë vullneti, dëshira dhe pak minuta kohë që t’ia kushtoni vetes.
Më poshtë janë disa ushtrime që ju ndihmojnë të formësoni tërë trupin.
Kafeina është ndoshta përbërësi më i famshëm në botë për shkak se është kryesor në një produkt që përdoret shumë shpesh siç është kafeja. Kafeina është shumë e preferuar pasi ka...
Ndonëse nuk është një sëmundje e rrezikshme, migrena shkakton shumë dhimbje te njerëzit që prek. Migrena shkakton pamje të dobët, marramendje dhe ndjeshmëri më të madhe ndaj dritës, si dhe mund të zgjas me ditë...
Mendoni se jeni shtatzanë? Blini një test shtatzanie sa më parë të jetë e mundur! Nëse keni dyshime se një shtatzani e mundshme është duke u zhvilluar në trupin tuaj duhet të siguroheni duke bërë një test shtatzanie....
Në këtë periudhë mushkonjat janë një nga shqetësimet më bezdisëse. Dhe luhatjet e temperaturave nuk na ndihmojnë fare me sulmet e tyre. Por përveç bezdisjes, këto insekte janë të rrezikshme pasi transmetojnë...
Sipas studimeve, femrat vuajnë më shumë nga mungesa e gjumit në krahasim me meshkujt. Orët mesatare të gjumit të femrave janë të ulëta dhe variojnë rreth 6.5 orë. Por cilat janë arsyet që i bëjnë gratë të...
Një studim i madh sapo ka gjetur një lidhje midis ngrënies së ushqimeve ultra të përpunuara – si ushqimet me mikrovalë, picat, hamburgerët dhe patatet e skuqura – dhe duke vdekjes në moshë më të hershme. Hulumtimi nga...
Demenca ka shumë fytyra, shumë mënyra për të na mësuar se sa e tmerrshme është harresa. Edhe pse tradicionalisht demenca më e njohur është çmenduria e tipit Alzheimer, nuk është e vetmja që ekziston, megjithëse...
Sëmundjet kancerogjene të gjakut si leucemitë, limfomat apo mielomat kanë shënuar rritje edhe në Shqipëri. Shefi i shërbimit të hematologji në QSUT, Prof Arben Ivanaj thotë se janë afër 8000 shtrime në vit. Disa prej...
Në një zbulim të fundit, mungesa e gjumit adekuat është shoqëruar me një rritje shqetësuese të rasteve të sëmundjes së mëlçisë yndyrore jo-alkoolike (NAFLD), sipas njohurive të ndara nga ekspertët...
Mjeku popullor Ylli Merja tregoi në emisionin GoodMorning Albanians Albania një truk të thjeshtë për ata që dëshirojë të pinë një gotë verë apo diçka tjetër dhe të mos ndiejnë efektet negative të...
Nëse i përkisni atyre që i duan dardhat, duhet të lexoni këtë lajm. Ky frut i veçantë “fsheh” shumë përfitime për organizmin. Dardha është e pasur me lëndë ushqyese dhe komponime të dobishme bimore....
Kur themi lëng i freskët që del nga shtrydhja e frutave të stinës, ndodh rrallë që njerëzit ta refuzojnë. Fakti që është i freskët dhe jo i blerë në supermarket, nxirret nga frutat dhe jo nga kutitë e gatshme të...
Në këtë periudhë mushkonjat janë një nga shqetësimet më bezdisëse. Dhe luhatjet e temperaturave nuk na ndihmojnë fare me sulmet e tyre. Por përveç bezdisjes, këto insekte janë të rrezikshme pasi transmetojnë...
Gati 20% e frutave dhe perimeve të freskëta, të ngrira dhe të konservuara që amerikanët hanë, përmbajnë nivele të rëndësishme të pesticideve, zbulon një raport i ri. Pesticidet paraqisnin rreziqe të konsiderueshme në...
Shkaku kryesor përse zgjimi në mëngjesin me shi është më i rëndë se zakonisht, apo përse në ditët me shi ka më shumë gjumë dhe ndryshime hormonale, tregon studimi i Universitetit Shtetëror në Pensilvani Nëse...
Kombinimi i një ilaçi për alergji dhe një ilaç për presionin e gjakut duket se ul konsumin e përditshëm të pijeve te njerëzit që luftojnë me alkoolizmin e rëndë, raportojnë studiuesit francezë. Dy ilaçet...
Zepbound, një nga ilaçet jashtëzakonisht të njohura për humbjen e peshës që miliona amerikanë marrin tani, lehtësoi apnenë e gjumit tek të rriturit obezë në dy prova të kompanisë, njoftoi të mërkurën...
Në një studim novator të botuar në Nature Mental Health, studiuesit kanë hedhur dritë mbi marrëdhëniet midis modeleve dietike dhe shëndetit të trurit. Studimi sugjeron se një dietë e ekuilibruar, e përbërë nga lloje të...
“Mungesa e oksigjenit në trup” është shkak për një sërë problemesh dhe komplikimesh shëndetësore. Mjeku Ilir Allkja në një video që ka ndarë në rrjetet...
Prej disa javësh në disa vende të botës po qarkullon një lloj i ri hepatiti akut që prek fëmijët. Shifrat deri tani tregojnë disa qindra të infektuar dhe një të vdekur. Rastet janë konfirmuar edhe nga OBSH teksa nuk dihet ende...
Nuk ka dyshim se te qenit i hidratuar është thelbësor për shëndetin tuaj, por shumica e njerëzve nuk e dinë që pirja e ujit të vakët mund të ofrojë disa përfitime ekskluzive për trupin dhe lëkurën tuaj. Në fakt,...
Pikëpyetjet mbi dhimbjet e kokës apo migrenën janë të pafundme, megjithatë kur bëhet fjalë për të dyja një gjë është e sigurtë: dhimbja nuk injorohet dot. Për pasojë, çdokush kërkon një zgjidhje...
Dhimbjet e mesit janë një simptomë apo gjendje e trupit që thuajse të gjithë njerëzit e kanë ndjerë një herë në jetë. Saktësisht mjekët thonë se 80% e personave në të gjithë botën kanë...
Kemi arritur në një pikë si shoqëri, ku nëse të rriturit nuk veprojnë, ata mund të rrezikojnë shëndetin mendor të gjithë të rinjve, përfundimisht, - shkruan psikologu Jonathan Haidt, i cili, padyshim është personi...
Për sportistët cilësorë, një gjumë i mjaftueshëm renditet ndër faktorët më të rëndësishëm për të arritur rezultatet e dëshiruara. Por edhe për njerëzit normalë, mosfjetja mund të sjellë...
Po të mos e dish se ç'grup e ke gjakun mund të jetë e rrezikshme, sidomos në rast se pëson ndonjë aksident dhe ke nevojë për gjak. Pyetjes për grupin e gjakut, duhet të dijë t'i japë përgjigje gjithkush. Por...
Sot shënohet Dita Botërore e Hemofilisë, e cila shërben si ndërgjegjësim për hemofilinë dhe çrregullime të tjera të gjakut. Dita Botërore e Hemofilisë filloi në vitin 1989 dhe shënohet çdo vit në nder...
Kur trajtohen çështjet e shëndetit mendor, është e rëndësishme të shmangen përgjithësimet, pasi kjo çon në stigmatizim. Duke u nisur nga kjo, është e nevojshme të shihet marrëdhënia midis BPD-së dhe...
Dieta luan një rol të rëndësishëm kur bëhet fjalë për shëndetin tonë. Ka një ndikim të madh në shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme, dhe disa ushqime dihet se rrisin ose ulin rrezikun e kushteve ose sëmundjeve...
Problemet me shikimin mund të jenë një nga shenjat e para të problemeve me trurin që çojnë në demencës dhe Alzheimer Një studim i ri ka zbuluar se humbja e ndjeshmërisë në shikim mund të parashikojë demencën 12...
Për shumë njerëz, pirja e kafesë në mëngjes është një nevojë dhe domosdoshmëri. Kafeja ofron energji, të hap sytë dhe në varësi të antioksidantëve mund të mbrojë edhe zemrën dhe...
Kur bëhet fjalë për shëndetin, zemra dhe truri janë organet e para që vijnë në mendje, sidomos me kalimin e viteve ku faktori moshë apo gjendja e përgjithshme nuk dërgojnë sinjale direkte mbrojtjeje apo funksioni. Ju ndoshta nuk e dini...
Marrja e suplementëve të acideve yndyrore omega-3 është e dobishme për shëndetin e organizmit. Megjithatë, përfitimi i të gjitha vlerave është në varësi edhe të kohës se kur këto suplementë duhen...
Ky organ i rëndësishëm luan një rol shumë të rëndësishëm në të gjitha proceset metabolike në trupin tonë. Kur metabolizmi përmban yndyra, “i thyen ato” dhe prodhon energji. Mëlçia ka një...
Në një raport të fundit nga Fox News, Dr. Rani Maskatia, një alergolog dhe imunolog pediatrik dhe i të rriturve në Kaliforni, ndau njohuri thelbësore për alergjitë ndaj kikirikut, për të cilat çdo prind duhet të jetë i...
Shumë prej nesh e kanë të vështirë të kuptojnë se një person i lumtur dhe qesharak, siç priremi të mendojmë për një humorist, mund të jetë në gjendje të humbasë vullnetin për të...
Me siguri që ju dini disa nga përfitimet e magnezit, një prej aleatëve kryesorë të mirëqenies tonë, por ka dhe shumë të tjera që do ishte mirë t’i mësonit. I pranishëm në ushqime të tilla si perimet me gjethe...
Fibrat ushqimore janë pjesë e bimëve, kryesisht e perimeve, frutave dhe drithërave. Fibrat dietetike janë një përbërës i karbohidrateve komplekse. Ekzistojnë dy lloje fibrash - të tretshme dhe të patretshme dhe secili grup funksionon...
Që të keni një sistem të fortë të imunitetit do të thotë se jeni të shëndetshëm. Aq të shëndetshëm sa që as kushtet klimatike e as rrethanat e papërshtatshme të mos arrijnë t’iu rrëzojnë...
Alkooli nuk është vetëm një depresant, sepse ai edhe stimulon prodhimin e dopaminës dhe endorfinës, kimikate që shkaktojnë ndjenjën e kënaqësisë. Por, përse dehemi? Alkooli nuk është një pije si çdo pije...
Simptomat e autizmit tek të rriturit mund të shfaqen ndryshe nga fëmijët dhe shumë të rritur me kalimin e viteve kanë mësuar si të jetojnë me to. Çrregullimi i spektrit të autizmit (ASD) është një nga...
Lexoni pse nuk është ide e mirë të fshini enët me letër higjienike Letrat higjienike nuk kushtojnë shumë, janë të lehta dhe të buta, kështu që mund të kenë shumë role – nga fshirja e duarve deri te pastrimi i...
Kafeja në mëngjes për shumëkënd është ai eliksir që i ndihmon njerëzit të zgjohen nga gjumi dhe të marrin gjithë dozën e nevojshme të energjisë për të përballuar ditën. Por, duket se kafeja e zezë...
Frutat nuk janë vetëm të shijshme, por luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm dhe mbështetjen e qëllimeve për humbje peshe. Falë përmbajtjes së tyre të...
Picat, ëmbëlsirat, buka, makaronat. të gjitha përmbajnë zakonisht grurë, elb ose thekër. Kështu që kanë edhe gluten. Pjesës më të madhe të njerëzve gluteni u shijon shumë. Për të tjerët pas ngrënies...
Pluhuri i verdhë ka filluar të përhapet kudo, duke sjellë me vete teshtitje të përsëritura, kollë të thatë dhe kruajtje teksa depërton në zgavrën e hundës dhe fillon reaksione inflamatore. Meqenëse nuk ka një...
Në TikTok, një burrë tret një lugë uthull molle në një gotë me ujë, e pi, pastaj ha dy feta picë dhe teston nivelin e sheqerit në gjak. ‘Nuk ka më mirë sa kaq’, - thotë ai, duke treguar se niveli i sheqerit...
