Tani në stinën e verës duhet të pimë së paku 8 gota ujë, por këshillohet edhe më shumë nëse trupi juaj ua kërkon.
Fatkeqësisht e dëgjojmë përditë: shumë prej nesh nuk po konsumojnë ujë mjaftueshëm. Të gjithë e dimë se duhet por, për një arsye apo një tjetër, shpesh nuk e kemi prioritet. Si rezultat, ne fillojmë të ndjejmë ndryshime në ndjenjën e të qenurit mirë.
Trupi mesatar i një të rritur përbëhet në rreth 60 % ujë, çka tregon se pse është kaq e rëndësishme që për të mbushur e rifreskuar “depozitat” jetike.
Nëse nuk jeni duke pirë ujë mjaftueshëm atëherë trupi juaj shfaq këto shenja:
1-Goja juaj ndihet si e thatë
2-Ke lekurë të thatë dhe rrudha më të theksuara
3-Ndjen dhimbje kyçesh e muskujsh
4-Po shton peshë
5-Plakje e parakohshme
6-Urina juaj është në ngjyrë të verdhë të errët
7-Ndjehesh kaps
8-Ndjehesh i stresuar dhe I përgjumur
9-Sëmuresh shpesh
10-Ke ndryshime humori.
