Kur ju afrohet ndonjë afat, për shembull ndonjë provim – ankthi mund të jetë pozitiv dhe një emocion motivues.
Por kur brengosja është e pakontrollueshme, atëherë kjo është një tregim tjetër. Ankthi i thellë mund të ju marrë mendtë, të ndikojë në emocionet dhe në sjelljen tuaj.
Në ditët e sotme ka disa veprime që vetëm sa e rëndojnë gjendjen e atyre që vuajnë nga ankthi, e të cilat mund t’i lexoni më poshtë:
1. Bëni hiperanalizë të gjërave të vogla.
2. Vazhdimisht hyni në email.
3. Pa pasur ndonjë qëllim hyni në Instagram.
4. I shmangni seancat e palestrës.
5. Shpenzoni shumë kohë duke qëndruar vet.
