Mjekët stomatologë thonë se është shumë e lehtë për të përmirësuar frymën tuaj dhe për të mbajtur dhëmbët dhe mishrat e shëndetshëm në të njëjtën kohë.
Ata rekomandojnë disa hapa për të evituar erën e keqe të gojës dhe mbajtjen e higjienës orale:
Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë
Përveç dhëmbëve, pastroni gjuhën
Pastroni shpesh dhëmbët me pe
Shpërlajeni gojën pas çdo ushqimi
Shmangni ushqimet si qepa dhe hudhra
Hani ushqime me përmbajtje të lartë fibrash
Shmangni ushqimet me sheqer
Shmangni kafen dhe alkoolin
Hani ushqime që përmbajnë vitaminën D.
