Ekspertët e ushqimit kanë renditur një sërë ushqimesh të cilat edhe pse janë mjaft të shëndetshme, nëse e tejkalojmë masën, mund të kthehen në rrezik serioz. Nuk është e nevojshme t’i largoni nga tavolina juaj, mjafton të mos e teproni me sasinë që përdorni.
Spinaqi
Spinaqi pavarësisht se është i pasur në proteina, fibra, vitamina dhe minerale, është gjithashtu i pasur në oksalat, një kompleks që mund të formojë gurë në veshka. Kështu që, evitoni konsumimin e tepërt të spinaqit,
Portokalli dhe domatja
Rritja e konsumit të acidit e lidhur me ngrënien e tepërt të domateve ose portokajve shkakton pakësim të qelizave pre-kanceroze në ezofag, si pasojë e shtimit të aciditetit. 2 domate ose portokaj në ditë mjaftojnë.
Tuna konservë
Tuna është ushqim i lehtë dhe i shëndetshëm por gjithashtu është mjaft i pasur në merkur. Dhe merkuri i tepërt shkakton probleme serioze me dëgjimin, shikimin, dhe të folurin. Mos konsumoni më tepër se 3 konserva në javë
Uji
Të gjithë jeni të informuar se ujin jemi të detyruar ta konsumojmë rregullisht, por edhe futja ekstreme e ujit dobëson natriumin në trup, duke rezultuar në nivel jonormal të nivelit të kripës në gjak, që mund të çojë në dëmtime të trurit.
