Keni probleme me gjumin? Ndiqni këtë teknikë (Video)

Shëndetësia

Keni probleme me gjumin? Ndiqni këtë teknikë (Video)

Më: 2 maj 2015 Në ora: 11:49

Ka shumë gjëra që na frustrojnë në jetë, por njëra më e rënda është pagjumësia.

Megjithatë një mjek i trajnuar në Harvard thotë se ka gjetur formulën që të flini lehtësisht.

Formula e tij quhet teknika 4-7-8 dhe duket shumë e lehtë.

-Mbushu me frymë për katër sekonda

-Mbaje frymën për shtatë sekonda

-Nxirre frymën për tetë sekonda.

-Përsërite këtë tre herë (rreth 57 sekonda)

-Më pas do ju vijë kaq shumë gjumë…

Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat