Një mollë në ditë me 4.4 gramë fibrat e saj mund t'ju bëjë që kurrë të mos njoftoheni me mjekun.
Ju zbulojmë pesë ushqimet që përmbajnë fibra më shumë se mollët.
Avokado
Edhe një arsye për konsumimin e avokados është ajo se vetëm gjysma e saj përmban 6.75 gramë fibra. Do të ishte mirë ra konsumoni të freskët.
Dardha
Dardha nëse ju pëlqen shija e ëmbël e pemëve, por nuk jua ka ëndja mollët, përcaktohuni për dardhën. Secila dardhë e një madhësie mesatare përmban 5.5 gramë fibra.
Kikirikët
Gjysmë gote me kikirikë përmban 602 gramë fibra. Konsumoni sa herë që ta ndieni veten të uritur, por nuk do të mund të konsumoni shumë, pasi që ju ngop shpejtë.
Fasulja e imët
Vetëm një gotë e këtij lloji të fasules përmban 19.1 gramë fibra. Nuk ju duhet asgjë më tepër të jeni të ngopur.
Leblebitë
Vetëm një gotë me leblebi përmban 16 gramë fibra - pothuajse katër herë më shumë se një mollë.
