Ajo që ne hamë nuk mund të ndikojë drejtpërdrejtë në mushkëri, por ushqimi ynë tërthorazi i prek mushkëritë përmes sistemit kardiovaskular duke siguruar mbrojtje antioksidante.
Ushqimi me yndyrë të lartë është i lidhur me një rrezik më të lartë të zhvillimit të kancerit të mushkërive. Në anën tjetër, frutat ulin këtë rrezik.
Këto janë ushqimet që duhet t’i hani/pini për mushkëri të shëndetshëm:
1.Uji
2.Qepët dhe hudhra
3.Xhenxhefil
4.Specat djegës
5.Shega
6.Shafrani i Indisë
7.Molla
8.Grejpfruti
9.Arrat, lajthitë, farat, bajamet
10.Portokalli