A e dini se edhe duke fjetur mund të humbni kilogramët e tepërt? Si? Mësojeni.
Flini në ambiente të ftohta
Sipas një studimi të fundit, fjetja në një temperature të ulet mund të djegë dhjamin gjatë gjumit. Në fakt, i ftohti rrit rezervat e dhjamit ngjyrë kaf, i cili është i mirë për organizmin dhe e ngroh trupin duke djegur dhjamin e keq në pjesën e barkut.
Fikeni dritën
Sipas një studimi, fjetja me dritë ndezur mund të nxitë shtimin në peshe. Ata që flenë në errësirë kanë 21% më pak rrezik të bëhen obezë.
Mbani larg aparatet elektronike
Shumë studime tregojnë se aparatet elektronike që ndodhen në dhomën tonë të gjumi, na ndalojnë të dobësohemi. Fëmijët që flenë në një dhome me dritën e televizorit apo që kanë pranë një kompjuter, nuk bëjnë gjumë të mirë. Ata që kanë telefona, tableta, etj kanë 1,47 herë më shumë mundësi të humbasin në peshë sesa të tjetër që flenë në një dhome pa aparate elektronike.
Bluja ndërpret oreksin
Nëse McDonald'a apo Fast Food-e të tjera zgjedhin për dekor ngjyrën e kuqe, ka një arsye. Kjo ngjyrë në fakt nxit oreksin. Nga ana tjetër, bluja na nxit të mos kemi uri dhe për pasojë do mund të bëjmë një gjumë më te qetë.
