Bananet janë ushqimi ideal për të fjetur sa më mirë nëse ato konsumohen 30 minuta para se të flini. Studimet kanë treguar se kur fryti është i pjekur shumë, ai ndihmon në çlirimin e serotinës që është neurotransmetuesi i çlodhjes.
Bananet kanë një përmbajtje të konsiderueshme magnezi dhe kaliumi, që janë dy mineralet bazë për qetësimin nervor dhe muskulor. Ato janë një ilaç natyral për shumë sëmundje. Nëse e krahasojmë bananen me një mollë, ajo ka katër herë ma shumë proteina, dy herë më shumë karbohidrate, tri herë më shumë fosfor, pesë herë më shumë vitaminë A dhe hekur, dy herë ma shumë vitamina të tjera dhe minerale.
Ato përmbajnë vitaminën B6 që është e nevojshme për prodhimin e aminoacideve që ndërtojnë qelizat tona, gjithashtu përmbajnë vitaminën C, një antioksidues i denjë për të forcuar imunitetin dhe së fundi por jo më pak e rëndësishme, ato qetësojnë stomakun dhe tensionin e aparatit tretës.
