Para se të merrni vendim për të mbajtur një dietë të caktuar, duhet të njoftoheni dhe të bindeni se a përmbushin ato kriteret e prezantuara më poshtë.
Baraspesha
Dietat e arsyeshme nuk përkufizohen vetëm në disa gjëra ushqimore. Ato më tepër janë të larmishme, ju ngopin dhe kanë shije të mirë. Vetëm në këtë mënyrë metabolizmi mund të furnizohet me materiet biologjike të domosdoshme për jetë.
Përmbajtja e kalorive
Çdo dietë, që ka nën 1200 kalori në ditë, mund të Provokojë uri dhe simptome të pamjaftueshmërisë, prandaj duhet të shijohet me kujdes.
Ritmi
Asgjë kundër dietave të shpejta. Ato gjithsesi janë të mundshme dhe nganjëherë edhe të domosdoshme, në mënyrë që brenda pak ditësh të jeni në gjendje të vishni sërish kostumin tuaj të larjes. Por, suksesi me këtë rast rrallëherë është afatgjatë. Për këtë arsye, dieta, e cila ka për qëllim suksesin afatgjatë, duhet t'i japë kohë organizmit, që të vërë veten në përputhje me sasinë e reduktuar të ushqimit.
Përdorimi
Planet e komplikuara për t'u ushqyer, të cilat gjatë jetës së përditshme vështirë se mund të realizohen, me siguri se do të kenë si rezultat ndërprerjen e parakohshme të kësaj diete. Dietat e mira dhe të lehta janë të zbatueshme për të gjithë, eliminojnë elemente e tepruara përbërëse dhe i kushtojnë më tepër rëndësi shijeve dhe pasioneve individuale.
Gjërat e ndaluara
Dietat, të cilat kanë një numër të madh të prodhimeve në listën e gjërave të ndaluara ushqimore, janë të gjykuara të dështojnë. Frytet e ndaluara janë tejet joshëse dhe kurdoherë do të konsumohen në masë të tepruar.
Ndryshimi i sjelljeve
Vetëm një ndryshim i vetëdijshëm i stilit të jetës dhe i zakoneve të të ushqyerit (përfshirë këtu edhe lëvizjet më të shpeshta) premton sukses. Një dietë e mirë e transmeton këtë porosi dhe, ndër të tjera, ofron shumë këshilla për implementim.
