Vitaminat dhe mineralet nuk konsumohen sa duhet

Shëndetësia

Vitaminat dhe mineralet nuk konsumohen sa duhet

Më: 11 prill 2014 Në ora: 23:41

Përfundimi vjen nga një varg studimesh dhe forumesh ndërkombëtare të realizuara viteve të fundit.

Mungesa e vitaminave dhe mineraleve pamundëson zhvillimin normal të funksioneve konjitive, dëmton funksionimin e sistemit imun, shkakton defekte në lindje, dhe nuk i lejon njerëzit të realizojnë potencialin e plotë fizik dhe mental.

Për të marrë sa më shumë vitamina dhe minerale më e mira është të konsumoni ushqim të llojllojshëm, në veçanti pemë dhe perime, por pa lënë anash mishin e kuq (një ose dy herë në javë), mishin e peshkut dhe produktet e qumështit.

Nëse jeni të vetëdijshëm se nuk konsumoni ushqime të llojllojshme, zgjidhja është të merrni suplementë vitaminash dhe mineralesh (në formë tabletash ose shurupi), të cilat do t’u ofrojnë sasinë minimale ditore të tyre.

Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat