Smoothie (pijet freskuese me fruta ose perime) perves se jane shume praktike ti konsumojme jane edhe te shendetshme. Krejt qka na nevoitet per nje smythi te mire eshte nje blender dhe pemet ose perimet sipas deshires sone.
Perberesit:
2 portokalle
1 banane
1 filgjan qumesht
4 luge mjalte
200 ml kos(jogurt) te fresket
4 katrore akulli
Udhezimet:
Portokallet qerohen dhe grihen ne copeza te vogla.
Ne belnder vendosni copezat e portokallit,bananene e coptuar,qumeshtin,,mjaltin,kosin dhe te gjitha perzieni per 1 minute.
Pastaj shtoni edhe copezat e akullit dhe perzieni derisa lengu te kete nje konsistence sa me homogjene.Sherbehet e fresket,dhe eshte sa freskuses aq edhe e shendetshme.
