Vezë, grurë, merluc, farat e lulediellit, çokollata e zezë janë disa nga ushqimet që ndihmojnë në mbajtjen e shëndetit mendor dhe të kujtesës në gjendje të mirë
Këtë e thotë mjekja Elisabetta Menna, kërkuese në Humanitas dhe në Institutin e Neuroshkencës në Cnr. Sipas saj, sekreti qëndron në veprimin e vitaminës B dhe kolinës, një molekulë që ruan integritetin e strukturës qelizore dhe funksionimin e sistemit nervor.
Më poshtë po rendisim shtatë nga ushqimet më të shëndetshme për trurin dhe kujtesë. Normalisht, duhen konsumuar çdo ditë dhe në sasi të rekomanduara.
Çokollata e zezë
Kafe
Brokoli
Vezë
Peshku merluc
Gruri
Farat e lulediellit
