Jo vetëm që funksionon por gjithashtu mund t’ju ndryshojë jetën. Quhet metoda ’4-7-8′.
Ja çfarë duhet të bëni që t’ju zërë gjumi për një minutë:
1 - Merrni frymë me qetësi përmes hundës për 4 sekonda
2 - Mbani frymën për 7 sekonda
3 - Nxirrni frymën ngadalë përmes gojës për 8 sekonda.
Është me të vërtetë kaq e lehtë. Mund të duket çmenduri, por funksion me të vërtetë.
